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Pratiquez l’aquagym pour le maintient de vos formes


La natation est un des meilleurs moyen de se muscler, se maintenir en forme et de se relaxer. Le milieu aquatique permet de réaliser bien des activités tout en douceur : l’aquagym en fait partie.

 


Qu’est ce que l’aquagym ?

L’aquagym est une activité physique originale, puisque comme son nom l’indique elle se pratique dans l’eau. Par de courtes séances d’une demi-heure, à raison de deux fois par semaine, quelques exercices suffisent pour vous maintenir en forme tout en tonifiant votre corps.

 

Pas de crainte à avoir pour ceux qui auraient peut de l’eau, étant donné que le plupart des exercices se font sur le bord du bassin et que l’eau ne dépassera jamais vos épaules.

Pourquoi faire de l’aquagym ?

 

Il faut tout d’abord savoir qu’une 30 minutes d’aquagym vaut 1h30 de gym au sol.

Cela s’explique par la pression de l’eau par rapport à celle de l’air sur le corps : 800 fois plus importante.

 

Vous tonifiez votre corps plus rapidement et des manières suivantes :

  • Stimulation des organes vitaux : augmentation du souffle
  • Augmentation du tonus : élimination du stress
  • Allongement des muscles : l’eau amplifie vos gestes et donc allonge vos muscles
  • Accroissement du potentiel musculaire : perte des calories, transformation de la masse graisseuse en masse musculaire
  • Remodelage de la silhouette : ventre plat, buste tonique, jambes musclées…

Comment et où faire de l’aquagym ?

L’aquagym est une activité qui se pratique en piscine : aussi bien municipale que dans celles appartenant à des clubs de remise en forme ou encore en thalasso, voir même pendant vos vacances à la mer !

 

Pour cela, une tenue de bain est exigée : soit un maillot une pièce et un bonnet de bain. Certains exercices demandent quelques accessoires : planches, bananes en mousse…

 

Les piscines ou les clubs en procurent lors des activités mais si vous avez la chance de posséder une piscine ou que vous voulez continuer vos exercices à la plage, les magasins d’accessoires de sport en vendent également, sans oublier les boutiques de bord de mer.

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