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La musculation pour se muscler et rester en forme


La musculation est  technique la plus connue de remise en forme. Partie intégrante des techniques de fitness elle peut aussi se définir comme à part puisque elle a également un autre but: en effet, la musculation n’est pas une simple technique de remise en forme mais aussi un moyen d’accroître ses capacités physiques.


Qu’est ce que la musculation ?

La musculation peut tout d’abord se définir comme la construction du corps. Cette définition littérale vient de l’anglais « bodybuilding ». La plupart des athlètes font de la musculation en plus de leur activité physique pour obtenir plus de force et une meilleure masse musculaire. Bien qu’elle ne soit pas considérée comme un sport, la musculation est pourtant la première alternative choisie par les personnes ne pratiquant pas d’activité physique autre, pour se remettre en forme.

Pourquoi faire de la musculation ?

En faisant de la musculation, vous musclez votre corps en amplifiant de manière significative le volume de vos muscles. Ainsi vous gagnez en force, puissance et endurance. De plus, la musculation peut tout simplement être utile à tonifier votre corps, à le redessiner : à le maintenir en forme. Elle peut être une très bonne manière de garder la ligne et de pratiquer une activité physique quand aucun sport ne vous intéresse ou que ne vous avez pas le temps d’en pratiquer un.

Comment fait-on de la musculation ?

La musculation se pratique à l’aide d’appareils, dits  justement appareil de musculation.

Les appareils de musculation sont nombreux et vous aide à muscler toutes les parties de votre corps de différents façons. Certains sont spécialisés dans le cardio-training, et en plus de vous muscler, vous aide à amplifier votre endurance et votre souffle. D’autres ne servent qu’à vous muscler, et donc à brûler de la masse graisseuse : que ce soit par des poids à soulever ou par des mouvements difficiles à répéter. Le tout étant de progresser lentement sans jamais forcer : la musculature se fait petit-à-petit, suite à un entraînement rigoureux et sein (sans dopages, avec une alimentation équilibrée !)

Où faire de la musculation ?

La musculation peut se pratiquer en salle (le plus courant) ou chez soi. Le mieux étant, si votre but est de vous muscler rapidement et si vous ne connaissez pas les techniques de musculation, de vous rendre dans une salle de sport afin de vous faire coacher. Ainsi un entraîneur pourra vous aider à utiliser les appareils adéquats pour muscler les zones qui vous intéressent.

 

Si vous connaissez le rôle de ces appareils, vous pouvez très bien en avoir chez vous afin de ne pas avoir à vous déplacer dans une salle. Le prix de ces machines est très élevé (parfois plus de 2000€) et elles peuvent prendre beaucoup de place. Eléments à considérés avant de faire un tel investissement, sachant que le cout d’une inscription dans une salle de musculation varie entre 30 et 100€ par mois…

3 Commentaires déjà postés :


Le 07/05/2010 à 09:30 par Goomsglz

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Le 07/05/2010 à 09:30 par Sgymekto

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Le 07/05/2010 à 09:30 par Pexzrvan

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